{"id":203,"date":"2024-06-11T17:00:09","date_gmt":"2024-06-11T15:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinn-schaffen.de\/medien\/?page_id=203"},"modified":"2024-06-11T17:00:10","modified_gmt":"2024-06-11T15:00:10","slug":"den-moeglichkeitssinn-schaerfen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sinn-schaffen.de\/medien\/den-moeglichkeitssinn-schaerfen\/","title":{"rendered":"Den M\u00f6glichkeitssinn sch\u00e4rfen"},"content":{"rendered":"\n

Wann triggert es bei uns, wann \u00e4rgern wir uns? Oft ist es, wenn etwas geschieht, was wir mit alten Erfahrungen oder Verletzungen verbinden. Das Erlebte oder Geh\u00f6rte wird eingeordnet, die alten Muster greifen und die Verteidigung, der \u00c4rger oder was auch immer setzt ein.<\/p>\n\n\n\n

Alles von dem, was zwischenmenschlich passiert, hat oft mit uns selbst zu tun. Muss das immer so bleiben oder kann man reifen und sich ver\u00e4ndern? Kann man lernen, Dinge anders als gewohnt einzuordnen? Es geht um Selbstver\u00e4nderung, und Rolf Arnold will mit seinem Buch dabei helfen:<\/p>\n\n\n\n

Rolf Arnold: Wie man frisch beobachtet, um neu wahrzugeben. 29 Regeln der Achtsamkeit, Heidelberg, Carl-Auer Verlag, 2023, 216 Seiten, 29,95 Euro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dazu hat er 29 Regeln entwickelt. Diese erscheinen mir auf den ersten Blick zu regelhaft. Deshalb karikiert Arnold seine Anweisungen mit der letzten Regel: \u201eLass das Regelhafte hinter dir und lebe achtsam!\u201c Arnold versucht die Augen f\u00fcr ein neues Wahrnehmen zu \u00f6ffnen, um ein anderes Verhalten zu erm\u00f6glichen. Er schickt auf den Pfad der Metanoia, der Umkehr (S. 25).<\/p>\n\n\n\n

Viel wird von einzelnen verlangt, mit dem Versprechen, das nicht neu ist und das lautet: Wenn wir erkennen, wie wir erkennen, k\u00f6nnen wir anders agieren. Er will uns aus dem Gef\u00e4ngnis des automatischen Reagierens befreien (S.57). Tabellen mit Fragen und Schritten werden an die Hand gegeben. Ein Tabellen-Beispiel zur Ver\u00e4nderung bei Selbstmitleid und kreisenden Gedanken:  \u201eStellen Sie sich vor, es ist Ver\u00e4nderung und Sie machen mit! (S.103).<\/p>\n\n\n\n

Anschaulich sind auch die Anregungen aus der Praxis, die von Menschen berichten, die nach schweren Zeiten mit sich selbst den Weg zur Erneuerung fanden. Das Buch unterst\u00fctzt Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst. Aber es ist auch mit diesem hilfreichen Buch ein langer Weg!<\/p>\n\n\n\n

Dr. Heiderose G\u00e4rtner-Schultz,<\/em> www.gaertner-schultz.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

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